Veríme, že ste to na štefanských zábavách neprehnali, pretože prvý povianočný workout s opicou nezvládnete, teda pokiaľ tá opica nespraví polovicu opakovaní za Vás?! Pripravený je pre Vás ukážkový šprint, v ktorom je 6 rôznych cvikov, aby si každý prišiel na svoje. Keďže air bike nemáte v láske a tvrdíte, že veslo je oveľa príjemnejšie, bude tam ako jediné dvakrát. Opatrne s prvými kalóriami, po nich máš ešte veľmi veľa „práce“, takže odpáliť sa hneď na začiatku by bolo veľmi, ale veľmi nerozumné.
[wod]For time:
50 Calories on Rower
50 Handstand Push-ups
50 L-sit Pull Ups
50 Sumo Deadlift High Pulls (40/30)
50 Inverted Burpees
50 Toes-to-bars
50 Calories on Rower[/wod]
Že čo sú to tie „inverted burpees“, jednoducho toto: