Tri dni lásky a veselosti, úprimnej radosti zo zbytočných darov a oslavovania jednorodeného syna božieho máme za sebou. Takže konečne môžte byť opäť sami sebou a užívať si radosti a veselosti, ktoré sú Vám po chuti, a nie ktoré musíte, lebo sa to patrí.

Ja dúfam, že medzi ne zaradíte aj tréning, pretože to by sa po troch dňoch prejedania sa rozhodne patrilo. Okrem toho z hľadiska intenzity to nebude až tak náročný tréning, takže ho zvládnu aj tí, ktorí posledné tri dni preležali na svojich gaučoch.

Zameriame sa na vzpieranie, konkrétne techniku hang power cleanov, ktorá Vám určite pomôže zlepšiť sa pri power cleanoch zo zeme. A keďže jeden silný power clean Ti je v podstate na nič, budú hneď tri a v siedmich sériách, aby ste na tú techniku mali dostatok priestoru.

TBT 13.10.2017:
7×3
Hang Power Clean

Miranda si dopriala podobný tréning ako bude ten Váš zajtrajší, len sa ukrátila o dve série…