Občas treba trochu spomaliť, sústrediť sa na techniku a na maximalizovanie našich silových schopností. Presne taký deň tu máme. Začiatok tréningu je venovaný Power Cleanom. Budeme robit trojky, no bude tu jeden háčik. Dnes nebudete môcť pohnúť nohy. Je to práve preto, aby sme vás nútili viac sa sústrediť na výťah činky hore.
Nakoniec si už len trošku zabenchpressujeme :), keď vás to tak baví :D
[wod]
1) 10 EMOM
3 Power Clean
Advanced: You can NOT move your feet today
-You can NOT move your feet today
2) Bench Press
Heavy 4 reps
[/wod]
Aj takto sa dá Power Cleanovať 120 kíl