Viete čo Vás čaká v utorok, preto určite pochopíte, že v pondelok musí ísť intenzita bokom, a tak tento „pokoj zbraniam“ využijeme na technický tréning. A keďže niet technickejšej vzpieračskej disciplíny akou je snatch, budeme sa venovať práve im.

Hĺbka nebude tentokrát dôležitá, prepáčte dámy, a tak sa budete musieť naozaj viac sústrediť na techniku prevedenia a umelecký dojem. Ten Vám síce nikto známkovať nebude, ale čo by ste pre svoj snatch neurobili, však?! No a v tridsiatich opakovaniach toho zvládnete spraviť viac než dosť.

Zlepšiť extenziu v panve, lepšie načasovať snatch pull, plynulejšie nadviazať na seba jednotlivé opakovania, skôr padnúť pod činku do power pozície, a tak ďalej, a tak ďalej, myslím, že u každého bude čo zlepšovať a tak si pred utorkovým Murphom rozhodne nemusíte tréning odopierať.

10×3
Power Snatch

Dobrá rada je vraj nad zlato, tie od Emily sú možno aj nad dve zlatá…