Vec sa má tak moji milí, že workout na stredu ostane tak trochu zahalený tajomstvom. Prioritu bude mať piaty workout Team series, avšak len za predpokladu, že ho ujo Dave stihne oznámiť ešte pred našim prvým stredajším tréningom. Minulý týždeň sme prvý workout poznali už v utorok večer, takže šanca tu je, no pri ujovi človek nikdy nevie. A tak sa môžeme len domnievať, čo si pre nás pripraví tentokrát. K dispozícii má ešte veľmi štedrý repertoár, nerobili sme ešte mŕtve ťahy, box jumps, squat snatche, shoulders to overhead, háespéučka (HSPU, ak ste si ešte nezvykli na zvolenský slang), muscle ups, ring dips a tak ďalej, a tak ďalej. Vyskladať sa z toho dajú naozaj veľmi „príjemné“ workouty. A ozaj, takmer som zabudol?! A čo dumbbells?! Dostanú sa na rad aj počas Team series, alebo im patril len Open?! Nechajme sa prekvapiť, verím, že prekvapenia všetci milujete! Ak by nás ujo Dave však prekvapil nepríjemne a workout nestihol oznámiť v spomínanom čase, máme samozrejme plán B, lebo pripraveným patrí svet(er?!). Ním bude sedem minútový AMRAP pozostávajúci z piatich výskokov na vysoký box a z troch squat cleanov, ťažkých squat cleanov. Byť Vami radšej sa začnem modliť aby ten TS workout zverejnili včas, pretože plán B bude peklo. Sedem minút síce nie je dlhý čas, no ani opakovaní nie je veľa, takže by ste mali stihnúť minimálne 7 kôl, po ktorých si zrejme nožičky odnesiete na ramenách.

[wod]AMRAP 7
5 High Box Jumps
3 Squat Cleans (102,5/ 70)[/wod]

Ženy pripravte si vreckovky, utierky, rýchlokapesníky (tento výraz zrejme nepoznáte, no je za ním silný príbeh, ktorý však na teraz musí ostať nevypovedaný), čokoľvek do čoho si budete môcť utrieť…slinky, pri pohľade na šarmantného skromne odetého mladého muža, ktorý Vám predvedie ukážkový squat clean. Páni, vy sa sústreďte na techniku, i keď sto ľudí, sto chutí.