Sobotný workout vyzerá na prvý pohľad ako nekonečný príbeh. So slávnou rozprávkou však nebude mať nič spoločné, takže ak ste čakali, že priletí Falco a zachráni Vás pred wall climbami, smola. Jednoducho nedá sa ujsť, ako spieva Ivan T. od Prešova (viem, že to nie je gramaticky správne, ale tak sa v pesničke spieva), a okrem lezenia na stenu budete musieť robiť mŕtve ťahy a goblet drepy. „Goblet“ nie je po prešovsky, goblet znamená drep s KB vo front rack pozícii. Opakovaní nie je veľa, len treba rozumne zvoliť váhy činky a KB, tak aby ste mohli ísť bez zastavenia.
[wod]For Time:
3 Wall Climbs
10 Deadlifts (100/75)
10 Goblet Squats (32/24)
3 Wall Climbs
8 Deadlifts
8 Goblet Squats
3 Wallclimbs
6 Deadlifts
6 Goblet Squats
3 WallClimbs
4 Deadlifts
4 Goblet Squats
3 WallClimbs
2 Deadlifts
2 Goblet Squats[/wod]
Wall climb si veľmi často zľahčujete tým, že vynechávate cestu spať a jednoducho sa len hodíte zo steny na zem. Skúste sa naozaj sústrediť aj na spätný pohyb a predídete tým neželaným zraneniam.