Okrem toho, že bude zaujímavé vzpieranie o 14:00 tak ráno sa vytrápime najskôr so striktnými zhybmi a následne nás čaká krátky amrapík výpadov vo vzpažení(overhead lunges) a powersnatchov s rovnakou činkou. Je to rebrík, kľúčové sú teda série od desať vyššie.
[wod]1) 50 Strict Pull Ups
2) AMRAP 10
2-4-6-8-…
Lungess (40/30)
Power Snatch[/wod]
Ako vyzerajú výpady s činkou nad hlavou v podaní Richa Froninga?