Kto zažil vie, kto nezažil, mal by. Presnejšie povedané, musí zažiť. Lebo crossfiter bez Murpha je ako doktor bez atestácie, hrobár bez lopaty, alebo ako panna v nevestinci. Dojem síce spravia, ale skúsenosti a úžitok žiadny.

Nebudem Vám tvrdiť, že Murph je najlepší workout na svete, pretože by som klamal. Pravdou je, že miestami je to až nekonečne nudný workout, počas ktorého sa minimálne 10x samých seba opýtate, prečo to vlastne robíte. Nuž preto, že v každom z nás je kúsok masochizmu a každý z nás má z času na čas rád istý druh výzvy.

Murph rozhodne výzvou je, dá Vám zabrať fyzicky aj psychicky, no v konečnom dôsledku z Vás spraví odolnejších crossfiterov, pre ktorých bude ďalší mesiac radosť trénovať, pretože minimálne ten mesiac si budete hovoriť „nie je to horšie ako Murph“. Báť sa však nemusíte a ani rozmýšľať nad tým, že tento wod vynecháte, lebo sa dá rovnako ako všetky ostatné workouty naškálovať tak aby ste ho zvládli naozaj všetci.

1 mile Run
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Air Squats
1 mile Run

S vestou, či bez…Murph určite preverí Tvoje fyzické a tiež mentálne sily.