Vyzerá to tak, že sedmičiek sa tento týždeň asi nezbavíme. To by Vám však nemalo prekážať, veď aj Snehulienka si zvykla na to, že má sedem trpaslíkov (princ mal vraj tiež trpaslíka, ale ten nevedel rozprávať, takže ho nemôžeme zarátať), brat Pitt si zvykol na sedem smrteľných hriechov a týždeň má, z nejakého dôvodu, sedem dní. Piatok je síce len piatym dňom, no to nám absolútne neprekáža v tom aby sme nemohli mať sedemkolový workout, ktorého podstatou nebude čas, za ktorý ho stihnete, ale v prvom rade kvalita prevedenia jednotlivých cvikov. Prečo?! Pretože každý z nich si vyžaduje vyšší level zručnosti a silné sústredenie. A všetci dobre vieme ako sa „sústredíte“ na techniku po tom ako sa spustí časovač. Nezanedbateľný nebude ani počet opakovaní, veď kedy naposledy si spravil 70 klikov v stojke počas jedného workoutu?! Takže v piatok treba mať na pamäti:“pomaly, ďalej zájdeš!“
[wod]7 Rounds NOT for Time:
5 L-sit Pull-ups
10 Strict Handstand push-ups
20 Hip Extensions[/wod]
Fran všetci dobre poznáte, a zrejme si viete predstaviť, že by ste pri thrustroch mali namiesto činky „len“ jednoručky, ale viete si predstaviť, že by ste namiesto klasických zhybov robili L-sit zhyby?!