V utorok si po dlhšej dobe otestujeme ako dokážete spolupracovať v teame. Tímy budú pozostávať z dvoch ľudí a Vašou úlohou bude v čo najkratšom čase spraviť 10 kôl z 10tich zhybov, 10tich KB swingov a 10tich kalórií na bikeu. Cvičí vždy len jeden z dvojice, ten druhý sa zatiaľ pripravuje na svoju časť a povzbudzuje svojho kolegu. Ktorý tím zvládne 10 kôl v najkratšom čase?!
[wod]In team of 2:
10 Rounds for time:
10 Pull Ups
10 KB Swings (24/16)
10 Cal Assault Bike
-One partner does one full round, then switch[/wod]
Reklamou na tímovú spoluprácu v crossfite boli nedávne CF Invitational, ak si ich zmeškal(a), pozri si ich zo záznamu.