Jar je v plnom prúde :) Priprav sa teda, že už sa môže behať vonku. To znamená: Prines si mikinu!
Dnes dáme do parády ramená a vaše OHS taktiež. Pokročilí chcú ísť 5 krát päť opakovaní s rovnakou váhou. Ale pozor má to byť ŤAŽKÉ!
Workout je kombinácia behu mŕtvych ťahov a box jumpíkov. Tie sú po mŕtvolách vždy chutné.
[wod]1) OHS
Advanced: 5×5 reps across
Beginner: Heavy 5reps
2) 3 Rounds For Time:
400m Run
10 Deadlifts (100/70)
20 Box Jumps[/wod]
