Striktný pohyb nepatrí ani zďaleka medzi najobľúbenejšie, no viete že silné striktné zhyby=ešte silnejšie kippingové zhyby. To isté platí o toes to baroch. Emom je síce dlhší, no pohyby sa striedajú takže by ste to mali v pohodičke vydržať.
WOD bude na spôsob dead by. V každej minúte robíš 5 Power Snatchov a počet box jump overs sa v každej minúte zvyšuje. Začínaš na piatich, no a pridávaš až dovtedy kým kolo nestihneš do jednej minúty dokončiť.
[wod]1)14 EMOM
Odd: 5-10 Strict TTB
Even: 5-10 strict C2B Pull Ups
2) Dead by:
EMOM complete:
1- 5 Power Snatch (50/35) + 5 Box Jump Over
2- 5 Power Snatch + 6 Box Jump Over
3- 5 Power Snatch + 7 Box Jump Over
-continue this pattern until you cannot complete round within a minute
[/wod]
