Dnes je naplánované behanie. 3 krát odbehnete 400metrov. Cieľ však bude naučiť sa udržiavať tempo. Chceme aby ste v prvom pokuse zvolili tempo tak, aby ste ho v ďalších dvoch vedeli vždy o niečo zrýchliť. 1) 3x 400m Run
Keď budeme mať túto intervalovú prácu za nami, otestujeme si niečo z našej tabule.
No na koľko opakovaní drepov a angličákov si trúfneš ty? Tu sa naozaj nemáš na čo vyhovárať, treba ísť jednoducho all out a vypustiť počas tej minúty dušu.
3min Rest Between efforts
-Goal is to speed up each interval
2) Air Squat and Burpee Test (Look Level Board)
