Na stredu máme pre Vás pripravené dvojnásobné potešenie. Len sa teraz nezačnite prežehnávať, pretože muži aj ženy po tom túžia rovnako. Je úplne jedno, že každý s iným scenárom a obsadením. Niekto má napríklad rád dvojitú porciu šunky na svojej obľúbenej pizzi, niekto zase dva plátky syra v burgri, alebo dva kornútky k obľúbenej zmrzline. Fantázii sa medze nekladú a je úplne normálne, že každému chutí niečo iné.
My sa v stredu pokúsime Vaše chute zjednotiť a zároveň Vám dopriať sľúbené dvojnásobné potešenie. A aj preto bude každý z troch stredajších cvikov s prívlastkom „double“. Pri prvom z nich, push jerkoch, budete pracovať s dvomi dumbbellmi, po nich nasledujú double undre a tretím budú výstupy na box, pri ktorých sa opäť vrátite k dvom dumbbellom a bude si ich nimi „spríjemňovať“. Verím, že Vám naše dvojité porcie budú chutiť, a inšpirujeme Vás aj v iných oblastiach, nie len tých crossfitových.
[wod]3 Rounds for time of:
25 DB Push jerks (2×22,5/15)
50 Double unders
25 Weighted step ups
50 Double unders[/wod]
Double DB a double undre Vám určite nespôsobia toľko nepríjemností ako by mohlo napríklad double rande…