Sedmička je vo všeobecnosti považovaná za šťastné číslo, to koľko šťastia vo Vás prebudí sobotný sedem minútový AMRAP, ktorý v sebe kombinuje sumo deadlift high pull a push pressy je veľmi otázne. Možno bude záležať od počtu kôl, ktoré stihnete a možno aj od váhy, ktorú si na činku naložíte. Každopádne ak plánujete v sobotu večer „robiť ramená“ na diskoške, spravte tak už radšej v piatok. Je možné, že do pondelka si ramená zrejme nenájdete.
[wod]AMRAP 7
10 SDHP (60/40)
10 Push Press (60/40)[/wod]
Sumo postoj, úzky grip, ukážková DL pozícia, extenzia v panve, rýchly pull, toľko SDHP v skratke, Vy so slabšou predstavivosťou si pozrite video.