DONESTE SI MIKINY, BUDEME BEHAŤ VONKU!
Striktný press s kettlebellmi je o niečo náročnejší než s činkou. KB totiž lietajú hore dole jak šialené, musíš ich kontrolovať čo pomáha stabilizáci ramena.
Bežecký mesiac zahájime šprintíkmi. Krátkych 100metrov ktoré však môžete nabombovať.
[wod]
1) Kettlebell Strict Press Ledder
8 Reps
(If you fail before 20kg do 3 Sets of 8 on last or lighter weight)
2) 10x 100m Sprint[/wod]
A keby sme vám dali takýto Wodík? :D