„Kupujte jízdenky, kolotoče Praha se práve rozjíždí…“ To je veta, ktorú si my, skôr narodení, budeme zrejme už navždy spájať s kolotočmi a horskými dráhami. Stredajší workout bude horskú dráhu pripomínať počtom opakovaní, ktorý bude najprv pomaly stúpať a následne prudko klesať. Cesta k dvanástim opakovaniam bude pravdepodobne celkom príjemná, po nej to však bude o čosi nepríjemnejšie, no nie nezvládnuteľné. Dôležité bude neprepáliť to na angličákoch, radšej zvoľ miernejšie tempo, tak aby si dokázal spraviť drepy bez prerušenia. No a zhyby?! Rozhodne na nich nechceš stratiť čas, ktorý získaš na drepoch. Takže poriadne sa pripútajte, bude to silná jazda, aj keď na stredu by som mal použiť asi iný výraz?!
[wod]6-9-12-9-6
Burpees Over the Bar
Front Squats (80/57,5)
C2B Pull Ups[/wod]
V utorok bola front rack pozícia dôležitá pri výpadoch, dnes bude ešte dôležitejšia pri front squatoch.