Víkend sa ponesie v súťažnom duchu. Okrem madridských Regionálok, kde slovenské farby háji Ľudo Czokoly, sa zajtra uskutoční aj, tuším, desiaty ročník tradíciou opradenej súťaže s názvom Battle of Urpín. Tam bude pre zmenu hájiť Proton farby pätica z Vás, takže Vy ostatní im silno držte palce. Ak sa náhodou do Madridu alebo Bystrice nechystáš, príď na tréning, veď palce sa dajú držať aj na diaľku a najlepšie sa aj tak držia s činkou v ruke. V sobotu ju budete v rukách držať celkom intenzívne, keďže jedným z cvikov budú push pressy. Tým druhým bude šplh na lano, takže dlane a grip si neoddýchne ani na chvíľu. Pressy by si mal zvládnuť v max dvoch setoch, lano bez väčších prestávok medzi jednotlivými opakovaniami.
[wod]For time:
15 Push presses (¾ Body weight)
5 Rope climbs
12 Push presses
4 Rope climbs
9 Push presses
3 Rope climbs
6 Push presses
2 Rope climbs
3 Push presses
1 Rope climbs[/wod]
Jason a jeho rady ako zvládnuť šplhanie na lano, čo najefektívnejšie.