Keď chceš niečo v živote dosiahnuť, musíš sa o to pokúšať, to isté platí aj o Muscle Upoch, poprípade o zhyboch, jednoducho ich treba skúšať stále, stále a ešte raz stále. Tí, ktorí ich už ovládajú, budú môcť popracovať na striktnej verzii tohto cviku. Workout „Annie“ si zrejme pamätáte v inom zložení, my sme Vám tentokrát vymenili Situps za L-Sit hold, bude to ťažšie?! Uvidíme.
[wod]1) Muscle Ups/Pull Ups Practice
Advanced: 10 EMOM Muscle Ups
NinJa: 10 EMOM Strict MU
2) Annie with a Twist
50-40- 30-20- 10
DU
L-Sit hold (in seconds)[/wod]
Krátky, ale výstižný návod ako dosiahnuť striktný Muscle Up. Škoda len, že vo videách vyzerá všetko oveľa ľahšie ako v reálnom živote.