3 position Power Snatch

5. okt 2015 | WOD

Pri snatchi je dôležité drzať činku čo najbližšie pri tele. Práve 3 pozície nadväzujúce na seba vám pomôžu uvedomiť si, čo kde a ako.
Workout bude rýchly, gymnastický. Toes to bary a angličáky s výskokom na terč.

1) Shoulder Flexibility


2) 3 Position Power Snatch (High Hang, Low Hang, Ground)

Advanced: 10 EMOTM (increase weight)

Beginners: 10 EMOTM


3) 21-15-9-6-3

Toes To Bar

Burpees to target

Aj v Číne to prepuklo. Taký fit svet toto bude o pár rokov :)