Pri snatchi je dôležité drzať činku čo najbližšie pri tele. Práve 3 pozície nadväzujúce na seba vám pomôžu uvedomiť si, čo kde a ako.
Workout bude rýchly, gymnastický. Toes to bary a angličáky s výskokom na terč.
[wod]1) Shoulder Flexibility
2) 3 Position Power Snatch (High Hang, Low Hang, Ground)
Advanced: 10 EMOTM (increase weight)
Beginners: 10 EMOTM
3) 21-15-9-6-3
Toes To Bar
Burpees to target[/wod]
Aj v Číne to prepuklo. Taký fit svet toto bude o pár rokov :)