Sila je intenzita, a intenzita prináša výsledky. Nič Vám to nehovorí?! Malo by, je to jeden zo základných princípov Crossfitu. Sila, technika a dynamika budú ústrednou témou aj štvrtkového tréningu, ktorý bude venovaný power snatchom. Rozhodli sme sa, že týždeň po Opene Vás necháme trochu oddýchnuť od porovnávania a kalkulovania, a preto tento týždeň vynecháme tradičný throwback. V 15 minútovom EMOMe spravíte každú minútu jeden power snatch, samozrejme každý jeden bude krajší ako ten predchádzajúci. Skúsenejší z Vás by mali prvý inetrval začať so 65timi percentami zo svojho 1RM. Ak ho nepoznáš, tak len jednoducho začneš.
[wod]15 min EMOM:
1 Power Snatch
-increase weight every 3 min
Advanced: Start at 65% 1RM[/wod]
Dmitry a jeho power snatche, hoci tie posledné už hraničia so squat snatchom.