Murpha ste prežili, aspoň pevne verím a dúfam, že nikto nebude bežať okolo gymu po deviatej večer. Pravdepodobnejšie je, že dnes budete o takom čase už všetci spinkať. A čo Vás bude čakať v gyme, keď sa vyspinkáte?! Murph bol bez činky, sobota tiež, takže v utorok nastal ich čas. Workout bude pozostávať z technicky menej náročných cvikov, každé kolo začneš na vesle, alebo bikeu a pokračovať budeš 20timi back squatmi a 10timi mŕtvymi ťahmi. Na činke by si mal mať naloženú svoju telesnú váhu, takže čokoládku si už večer odpusti!!! Samozrejme tú váhu si tam naložíš len v prípade, že ju dokážeš odlepiť zo zeme a spraviť s ňou ukážkové opakovania.
[wod]3 Rounds for Time:
800m Row/ Bike
20 Back Squats (BW)
10 Deadlifts (BW)[/wod]
Emócie patria ku každému športu, pozrite si zostrih tých crossfitových. Ale ešte pred tým si nachystajte vreckovky na slzičky.