Polrok ubehol veľmi rýchlo, dokonca možno tak rýchlo, že ste si to ani nestihli uvedomiť. Teraz keď to už však viete, tak prosím žiadnu paniku, na vianočné darčeky máte stále dosť veľa času, aj keď ten druhý polrok určite ubehne ešte rýchlejšie.
Neubehne však rozhodne tak rýchlo ako sobotný workout, ktorý síce patrí k tým dlhším, no v porovnaní s polrokom, je to len veľmi krátky úsek Vašich životov, a to aj napriek tomu, že za 20 minút sa dá tiež stihnúť veľmi veľa vecí.
V sobotu napríklad 200m beh, 15 výskokov na box a 15 zhybov. Keďže 200m je krátka vzdialenosť, 15 box jumpov je znesiteľný a zvládnuteľný počet na to aby ste sa počas nich nezastavili, a to isté platí aj o zhyboch, tak je silný predpoklad, že za tých 20 minút to stihnete niekoľkokrát.
Že ste už rýchlosťou svetla prepli do prázdninovo-dovolenkového módu?! A koho to zaujíma?! Leto, neleto, ak prídeš na tréning, tak žiadne úľavy nestrpíme. Dovolenkový pocit si môžeš navodiť jedine tak, že workout odcvičíš v plavkách.
[wod]20min AMRAP:
200m Run
15 Box jumps
15 Pull Ups[/wod]
Nariekajte koľko chcete, činiek sa v sobotu nedotknete…
