Po pondelkovej oslave vzpierania dobre padne si na deň od činky oddýchnuť, preto bude dnešný tréning pre zmenu gymnastický. To ale neznamená, že to bude tréning menej náročný. Cviky s vlastnou váhou sú často o mnoho náročnejšie ako vzpieranie. Vedieť však ovládať vlastné telo je rovnako dôležité ako ovládať činku. To do akej miery dokážete cvičiť s vlastnou váhou dnes preveria zhyby a dipy na kruhoch, tí skúsenejší budú musieť robiť zhyby v L-site, takže pre nikoho to jednoduché nebude.
[wod]5 rounds for time of:
20 L Pull-ups
16 Ring dips[/wod]
Pár rád ako spraviť L-sit zhyby: