Dámy a páni, dočkali ste sa, takmer po dvoch rokoch (Christmas cup nepočítajme) budete mať opäť tú česť zažiť na vlastnej koži Fran, workout workoutov. Aby ste pochopili význam Fran v crossfitových kruhoch, tak Vám to poviem takto, futbalistu poznáš podľa počtu tetovačiek, hokejistu podľa dĺžky hokejky a crossfitera podľa času z Fran. V tom poslednom prípade však prekvapivo platí, že čím kratší, tým lepšie. Možno aj preto majú Fran radšej muži ako ženy. Každopádne ak vo svojom denníčku ešte nemáš zapísaný čas z Fran, tak ešte nevieš, čo je to skutočný couplet a skutočný crossfit. No na druhej strane ani nevieš, čo znamená mať predlaktia ako z kameňa (chcel som povedať, že mať doslova predlaktia v riti, lebo to je výstižnejší výraz, ale niektorí z Vás by si to mohli vysvetliť inak akoby mali) a tešiť sa z každého hlbokého nádychu, ktorý sa Ti po dokončení workoutu podarí. Tým Vás samozrejme nechcem odradiť, práve naopak, verím, že Vás nebudeme musieť prehovárať a prídete zažiť spolu s nami, pravý “crossfitový orgazmus”, ideálne bez gumy, presnejšie povedané bez expandra…lebo s ním robiť zhyby je ako lízať med cez sklo (kľudne si to doma vyskúšajte, ale radšej na inom ako okennom skle, susedia by pre to nemuseli mať pochopenie).

[wod]TBT 20.2.2015 and 19.11.2015
FRAN:
21-15-9
Thrusters (42,5/30)
Pull Ups[/wod]

Chceš TOP čas?! Je to jednoduché, stačí ísť v každom kole “unbroken” a nerobiť takmer žiadne pauzy medzi cvikmi, potom už len dúfaj v dobrú konšteláciu hviezd a možno sa aspoň priblížiš k času 1:53. Veľa šťastia!