Sobota sa bude niesť v duchu testovania. Na programe bude crossfit total workout, ktorý obsahuje tri cviky, zadný drep, striktný press a mŕtvy ťah. Cieľom je dosiahnúť najvyššiu možnú váhu z každého cviku, na každý z nich budete mať tri pokusy. Za pokus sa počíta aj neúspešný opakovanie, takže si dajte pozor na to, akú váhu si naložíte ako prvú, druhý pokus by nemal byť s váhou ľahšou. Pauzu medzi jednotlivými opakovaniami si môžete dopriať akú potrebujete, samozrejme vrámci jednej hodiny, ktorú máte na tréning vyčlenenú.
1RM Back Squat
1RM Strict Press
1RM Deadlift
Toto je CrossFit total v praxi. Skúsite sa priblížiť váham z videa?!