Predným drepom sme sa už „dlhšie“ nevenovali, to ale neznamená, že sme na ne zabudli. Dôraz budeme klásť na techniku, najmä pozíciu lakťov, rovný chrbát a váhu na pätách a samozrejme smer kolien, keď to bude vyzerať k našej spokojnosti, môžete zvyšovať váhu na činke, ale pozor nehľadáme 1RM. Clean and Jerky Vás potrápili minulý týždeň a potrápia Vás aj dnes, tentokrát v kombinácii s výskokmi na box, pevne veríme, že sa Vám podarí dosiahnuť lepšie skóre ako v apríli.
[wod]TBT 15.4.2016
1) Front Squat
Heavy Single
Advanced: 3x 90-95% 1RM
2) 10 AMRAP
2-4-6-8-…
Clean and Jerks (60/40)
Box Jumps[/wod]
Druhý muž nedávno skončených CF Games a jeho predné drepy, zamerajte sa najmä na pozíciu jeho lakťov a kolien.