Leto je v plnom prúde, takže Vám dobre padne piatkový letný špeciál, ktorý Vám aspoň na chvíľu (max. tak polhoďku po tréningu) zvýrazní partie, na ktorých si zakladajú „čávovia a čajočky“ z Golden Sands beach. Sú to presne tie partie, ktoré preslávili aj Petra Andreho. Jeho meno som presne pred týždňom spomenul na jednom z tréningov a nikto nevedel o kom je reč. Verím, že od vtedy pribudlo pár videní na jeho youtube videách a už všetci viete, o koho ide. A teraz v rýchlosti k tým partiám, v prvej časti to bude hrudník, ktorého silu a tvar budete zvýrazňovať prostredníctvom bench pressov. Bench press nerobievame často, tak si to patrične užite. Ak bench press neobľubujete, vnímajte ho ako cvik na zlepšenie Vašich klikov, ktoré sú oveľa funkčnejším pohybom a hlavne sa s nimi vo workoutoch stretnete častejšie. V druhej časti tréningu sa zameriame na stred tela, ktorý budete spevňovať prostredníctvom V-upov a L-situ. Osem kôl nie je málo, takže keď si dáte záležať možno sa niekde pod tričkom objaví aj pomyselný Andreho „pekáč buchiet“.
[wod]1) Climb to Heavy 5 reps Bench Press
2) 15 min. to complete 8 Rounds of:
10 V-Ups (feet do not touch the ground)
10sec L-Sit[/wod]
Áno toto je on, mysteriózny Peter a jeho letný hit z deväťdesiatych rokov. Nemusíte si to púšťať so zvukom, stačí sa pozerať na tú hruď, brucho a plápolajúce vlásky. Vďaka bohu za to, že stelesnenie mužnosti sa od 90tych rokov posunulo úplne iným smerom.