Zamyslime sa nad skratkou AMRAP….Keby som bol crossfitu neznalý, tak by to vo mne na prvý pohľad, alebo prvé počutie, evokovalo skratku slovného spojenia „american rap“. Proti rapu nemám nič, proti tomu americkému dokonca ešte menej ako proti slovenskému. Skôr ako ma ukameňujete za nedostatočný patriotizmus, skúste sa zamyslieť nad slovenskou rapovou scénou. Nevyznám sa v nej, ale preto, že sa v nej ani nechcem vyznať. Veď prečo by som si mal v aute, alebo doma pustiť songy od niekoho, kto sa nazýva Separ?! Keď chcel poukázať na separovanie odpadu, prečo si nedal rovno meno OLO-zberné suroviny?! Alebo taký Strapo, no schválne si skúste dať jeho meno do gúglu a pridajte zaň ešte „n“, názor si urobte sami. Do tretice, Kali, nápad dať si meno po „najobľúbenejšom ministrovi“ je sám o sebe „ternom“, dať si k tomu ešte tetovania na tvár, to je terno na druhú, lebo tetovanie na tvári nie je frajerina, to je jednoducho prejav mentálneho problému, teda pokiaľ nepatríš k jednému z gangov pôsobiacich v Strednej Amerike. Čo on určite nepatrí. Určite by som našiel ešte ďalšie kúsky, ktoré by stáli za zmienku, ale asi by som sa mal venovať radšej tomu, do čoho sa ako tak vyznám, crossfitu. AMRAP ako všetci dobre viete, znamená „as many reps/rounds as possible“. V preklade za vopred určený čas sa snažíš zvládnuť čo najviac opakovaní/kôl z predpísaných cvikov. V tom piatkovom to budú cviky tri a všetky budú mať gymnastický nádych. Prvým bude handstand walk, druhým milované angličáky a do tretice to budú drepy na jednej nohe. Možno sa mýlim, ale po dlhej dobe sa všetci budete tešiť z angličákov, pretože sú z tých troch najjednoduchším cvikom. Ale možno sa mýlim, i keď to sa mi nestáva často…
[wod]15 AMRAP:
15m Handstand Walk
15 Burpees
30 Pistols[/wod]
Zložité veci sa dajú zvládnuť jednoduchým spôsobom, niekedy len stačí spomaliť a sústrediť sa na to, čo robíte a uvedomiť si ako to robíte.