Dámy a páni, streda sa ponesie v teamovom duchu, tentokrát budete v Teame dvaja. Nie naozaj sme to neplánovali, jednoducho to vyšlo na stredu, bez ohľadu na to, čo sa o strede hovorí. Pripravili sme pre Vás veľmi zaujímavý triplet, ktorý sa skladá z hang power snatchov, klikov so zdvihnutím rúk zo zeme v spodnej pozícii a z výskokov na box. Na prvý pohľad možno jednoduchý workout, no na pohľad druhý, dôkladnejší, zistíte, že tých opakovaní nie je málo, preto bude extrémne dôležité ako si dokážete jednotlivé opakovania rozdeliť a tiež ako dokážete spolupracovať a vyhnúť sa tak dlhým prestojom.
[wod]WOD:
For Time in Teams of Two:
50-40-30-20
Hang Power Snatch (35/25)
Hand Release Push Ups
Box Jumps[/wod]
My naozaj rozumieme, že chcete mať vždy najrýchlejšie časy a najviac opakovaní, ale nerozumieme, prečo sa o ne snažíte na úkor techniky, len tá predsa dokáže posunúť Váš výkon o level vyššie. Pozri video a zapamätaj si ako sa má robiť hang power snatch technicky správne: