Cyril a Metod, legendami opradení vierozvestci, vďaka ktorým môžem pre Vás denno denne skladať vety do (ne)ucelených myšlienok. Sviatok ich príchodu pripadol tento rok na stredu, takže sme kvôli tomu upravili rozpis ranných tréningov, preto sa v stredu nesnažte prísť do gymu na 5:50. Keďže Cyril a Metod boli dvaja bratia, stredajší tréning bude tiež dvojzložkový, inými slovami couplet. Prvým cvikom budú „kráčajúce“ výpady s DB. Kráčať samozrejme budete musieť Vy, ale nenašiel som vhodnejšie slovo, ktorým by sa dalo preložiť „walking“. Tým druhým do páru budú kliky v stojke, páni prosím nezamieňať za stojku v kliku, aj keď v stredu by sa to mohlo hodiť viac. Forma tréningu bude najklasickejšia z klasických, 21-15-9, na výpady možno málo, na HSPU zrejme viac než dosť a možno tak akurát, uvidíme.
[wod]21-15-9 reps for time of:
Front Rack Walking Lunges (22,5/15 Dumbbells)
Handstand Push Ups[/wod]
Pre tohto pána by bola dnešná workoutová porcia HSPU zrejme veľmi diétna, no aj on si ich rozdelil na rozumný počet opakovaní, tak aby to zvládol. Berte si z neho príklad.