Jeseň už pomaly klope na dvere a príležitostí na beh, bude čím ďalej, tým menej, preto treba využiť každú jednu príležitosť. My Vám ju doprajeme hneď v utorok a bude to na najkratšiu vzdialenosť, ktorú od Vás vyžadujeme, čiže na 200m. Cieľom bude odbehnúť každý úsek o čosi rýchlejšie. To ale neznamená, že počas prvej 200vky sa budeš prechádzať, pretože tak skrátiš svoj čas na oddych. V druhej časti tréningu sa budeme venovať najnáročnejšej verzii drepu, konkrétne overhead drepom. Vašou úlohou bude nájsť ťažkú váhu, s ktorou zvládnete spraviť tri opakovania.
[wod]
1) 3x 200m Run E4MOM
-Speed Up each Time
2) OHS
-Build Up to Heavy 3[/wod]
Správne dýchanie je extrémne dôležité, rozhodne Vám pomôže zvládnuť beh, a nie len ten, oveľa ľahšie.