Čo sa surovej sily týka, nie je lepší cvik ako mŕtvy ťah. Dnes si nájdeme 5 rep Max. Teda pokiaľ vieš čo to znamená touch and go tak vtedy si ho môžeš hľadať ;)
Z tejto váhy budeme vychádzať aj v nasledujúcom metcone. 5 kôl na čas kde striedate práve deadlifty s angličákmi.
[wod]1) Deadlift- 5 Rep Max
(Reps MUST be completed as TNG)
Beginners (1-4 months in): Heavy 5
2) 5 Rounds For Time
10 Deadlifts (70% 5RM)
15 Burpees
[/wod]
4ria na jedného :)