Dnešný WOD bude čisto metabolic. Budeme veslovať 5 kilometrov. No aby to nebol taký masaker, budete sa vždy po 500 metroch striedať. To vám umožní veslovať 5 kilometrov naozaj v rýchlom tempe, a viete, že rýchle tempo je dobré tempo
[wod]1) WOD
With Partner
Row 5k
-Change after each 500m
2)Accesory Work
4 Rounds :
Push Up Support 30sec hold/30sec Rest
Reversed Push Up Support Hold 30/30rest[/wod]
Veľmi užitočná rada. Aj tí najlepší vesliari môžu byť ešte efektívnejší.