Dnes budete za elfov?! Kto sú elfovia a prečo práve oni?! Elfovia sú škaredí zelení škriatkovia, ktorí pomáhajú Santa Clausovi, a.k.a Mikulášovi (nie tomu, ktorí sedí v Ilave), chystať darčeky, a na to aby všetko stihli včas, musia spolupracovať. Spolupracovať dnes budete aj Vy, v trojiciach, preto tá spojitosť s elfmi, jasné, že nie ste škaredí, a zelení?! Len občas, podľa toho aký máte za sebou WOD. Takže si to zrekapitulujme, jeden workout, 4 cviky, 100 opakovaní z každého a traja elfovia, ktorí to musia stihnúť za čo najkratší čas. Striedať sa môžete ako chcete ale cvičí vždy len jeden. Ešte jedno upozornenie, ku každému kto bude mať na sebe oblečené niečo červené, budeme zajtra milší ako inokedy, hlavne na ranných tréningoch.
[wod]For Time in team of 3:
100 Air Squats
100 Power Cleans (40/30)
100 Burpees over barbell
100 Push Jerks (40/30)[/wod]
Dnes sa naozaj snažte, tohto Santu nechce nas…hnevať nikto z Vás!!!
