Všetkého veľa škodí, hovorí sa…A tak aby Vám ten workoutový kolotoč, ktorý sme tento týždeň spustili nepôsobil žalúdočné problémy, na chvíľu ho zastavíme. Ak máte kúpené lístky na ďalšie intenzívne jazdy, buďte bez obáv, do konca týždňa ich ešte využijete. Zajtra však dostane priestor silový tréning.

Konkrétne to budú front squaty, ktoré majú blahodárny účinok a vplyv na kvalitu Vašich squat cleanov, thrustrov ale napríklad aj wall ballov. Sú oveľa všestranejšími, ako ste si mohli všimnúť, no zároveň aj technicky náročnejšími drepmi ako napr. back squat. Technika bude mať preto opäť prednosť pred bezhlavým nakladaním kotúčov na činky. Ak však bude dostatočná, nik Vám v novom maxime na päť opakovaní brániť nebude.

TBT 7.8.2018
5×5
Front Squats

Ben v časoch svojej najväčšej slávy, keď drepoval viac ako som ja deadliftoval. Karta sa však obrátila a momentálne deadliftujem minimálne toľko, čo on drepuje.