Čo Ti môže spríjemniť sobotné dopoludnie viac ako kvalitný workout?! Ten dnešný bude v znamení tripletu s 20timi opakovaniami z každého cviku. Ľahké počty ale 20tka dokáže byť veľmi zradná, takže ak nemáš rád kliky, tak si vopred rozmysli akým spôsobom si ich rozdelíš, aby sa Ti nestalo, že v treťom kole ich budeš robiť po jednom. To isté platí aj o mŕtvych ťahoch. A ako máš rozdeliť angličáky? Veľmi jednoducho, dať ich naraz. Ak sa po tréningu chystáš na kúpalisko, druhá časť tréningu Ti padne vhod a Tvoj six pack po ňom určite zažiari, keď nie toto leto, tak to budúcoročné určite.
[wod]1) 3 Rounds For Time:
20 Burpees
20 Deadlifts (80/60)
20 Push Ups
2) „Get That Summer Six Pack“
Tabata
Russian Twist/Plank
Tabata
Hollow Rock/ Plank[/wod]
Je pre Teba 20 sekúnd v planku priveľa?! Tak sa pozri ako sa dá úúplne v pohode vydržať aj osem hodín.