Nevyšli Ti stredajšie maximálky podľa Tvojich predstáv?! Nezúfaj, príď vo štvrtok a naprav si chuť back squatmi. Veď nohy máš rozhodne silnejšie ako ruky (dokonca aj keď patríš k ohrozenému druhu tzv. bezlýtkovcov a predlaktia máš väčšie ako lýtka) a preto sú Tvoje šance na nové 1RM viac ako priaznivé.
Zvyšuje ich aj fakt, že back squat je spomedzi troch drepov s činkou ten technicky najmenej komplikovaný a preto výhovorky na slabšiu mobilitu veľmi neobstoja. Nezaberie ani argument o „ťažkej stredajšej noci“, pretože počas nej sa zrejme hýbali aj tie najlenivejšie panvy a ich pohyby Vašim drepom len a len prospejú. Lebo nemáš panvu, nemáš drep, nemáš hĺbku, nemáš rep (po slovensky opakovanie). A ja sa stavím, že Vy chcete oboje, stačí si už po to len prísť, Vy už viete kam.
TBT 12.12.2017
1RM Back Squat
Páni, vážte zajtra svoje slová, obzvlášť ak sa stretnete na tréningu so Sašou a jej masívnym back squatom…
