V pondelok Vám dám! Úplne všetkým, úplne rovnako a úplne bez hanby, takže sa pripravte na to, že z tréningu odíde s nohami na široko. Ak Ti už teraz vyschlo v krku, resp. zvlhlo v nohavičkách, tak sa napi a prezleč, pretože to čo Vám dám bude split, a k nemu jerk.

Hoci jerk som spomenul len okrajovo, nezaobíde sa bez neho, pretože sa budete hrať na vzpieračov, nie na Van Dammea, ktorý sa svojimi splitmi a hrčou na hlave preslávil na celom svete. Teda minimálne na mňa urobil v detstve veľmi silný dojem, dokonca až taký, že som sa o jeden z jeho splitov pokúsil. Na moje šťastie to bolo ešte pred pubertou a môj hlas a pohlavný orgán sa nakoniec dostali do mužskej podoby, hoci jedno z toho by vraj mohlo byť o čosi hrubšie.

Tak trochu hrubí budete musieť byť aj Vy k činkám, ktoré budete vzpierať nad hlavu, pretože split jerk musí byť rýchly a dynamický pohyb, inak naozaj ostanete len pri tom splite, a to Vám bude na dve veci, keďže aj v Splite je teraz zima.

7×3
Split Jerk

Jean, Claude, Van Damme a jeho epické splity, ktorý je ten Váš naj?! Číslo 7, alebo 5?!