Svetový deň úsmevu máme dnes, dámy a páni, takže ak Vás dnes niekto nas..hneval, tak na to okamžite zabudnite a vyčarte si na tvári ten najväčší a hlavne najúprimnejší úsmev aký len dokážete. Veď ako spieva Janko Rehotský „úsmev, nie je žiadna šifra, je to malá výhra líc…“. Keď sa tak pozriem na svoje líca, tak veľmi nevyhrali, ale ja som skromný chlapec a viem žiť plnohodnotný život aj bez víťazných líc. Tie Vaše si zhodnoťte sami, kľudne aj pred zrkadlom, a tak trochu sa už dnes pripravte na to, že zajtra sa Vám počas tréningu pravdepodobne líčka ľahúčko začervenajú a pľúcka ľahúčko zadýchajú. Spôsobí to sobotný triplet, v ktorom budete robiť mŕtve ťahy a následne dva cviky, ktoré sa o tú červeň na lícach postarajú, pretože Vás zrejme silno zadýchajú. Budú nimi angličáky a double undre a ich účinok pocítite zrejme už od druhého kola. Snažte sa s nimi vysporiadať čo najstatočnejšie, pretože päť mŕtvych ťahov chcete v každom kole spraviť unbroken. A ak by ste náhodu nechceli, tak sa počas toho ako si budete obzerať líčiská pred zrkadlom, presvedčte, že CHCETE!!!
[wod]5 Rounds For Time:
5 Deadlifts (100/70)
10 Burpees Over Bar
30 Double Unders[/wod]
Dokonalý deadlift?! Nech sa páči.