Štvrtkový throwback je v podstate throwback k throwbacku, keďže daný workout zažijete poniektorí už tretíkrát. Prvýkrát bol na programe v čase keď sa zima chýlila ku koncu, druhýkrát v strede leta, a do tretice to bude v čase keď najnepríjemnejšie ročné obdobie naberá na sile. Ak patríš k tým, ktorí už majú tento workout dvakrát zapísaný vo svojich tréningových denníčkoch, tak si okrem zlepšenia času môžeš spraviť aj malý výskum a zamyslieť sa nad tým, do akej miery ovplyvňuje počasie Tvoj výkon (tréningový, tie stredajšie nech Vám hodnotí niekto iný). Som presvedčený o tom, že v teple sa Vám cvičí oveľa lepšie, pretože v lete všetko kvitne, vtáčiky štebotajú (niektoré od hladu, niektoré preto, že dievčatá chodia skromnejšie oblečené), chlapci vyzliekajú tričká ešte pred rozcvičkou a hlavne nikto nie je v strese z „najkrajších“ sviatkov v roku. Ale dosť bolo nostalgie, lebo si začnete myslieť, že sa Vás snažím prehovoriť k tomu aby ste cvičili len v lete, čo nie je pravda, veď nejaké to tričko sa nájde na zemi aj v decembri, ostáva nám len veriť, že tam nie je od leta, keďže od jeho konca už prešiel nejaký ten mesiac. A aj práve preto by ste do tretice mali zvládnuť štvrtkový workout s väčším prehľadom a jeho päť kôl stihnúť za kratší čas. Štyri bar muscle upy, 8 KB swingov a 12 angličákov to je zloženie jedného kola, ktoré počtom opakovaní neohúri, no zložením cvikov možno prekvapí nejedného z Vás. Ale Vy prekvapenia milujete, však?!
[wod]TBT 8.3.2016 and 7.7.2016
1) 5 Rounds For Time:
4 Bar Muscle Ups
8 KB Swing (32/24)
12 Burpees[/wod]
Chceš vedieť, či sa dokážeš naučiť skôr bar MU, alebo ring MU?! A vieš či bola na svete skôr sliepka, alebo vajce?! Porozmýšľaj, každopádne, k odpovedi na prvú otázku sa vieš zrejme dopracovať ľahšie ako k tej druhej.