Fran Vám asi netreba bližšie predstavovať. Všetci viete, že je krutá, zákerná a veľmi zradná. V utorok si ju spoločne pripomenieme v trochu modifikovanej verzii pôvodného workoutu. K zhybom a thrusterom pridáme ešte beh. Nie preto aby ste pred Fran mohli ujsť, ale preto aby ste si vyskúšali aké je to odcvičiť známy workout s „malou“ zmenou. Pred každým kolo Fran teda odbehnete 200m, pre niekoho je to v podstate nič a nebude to mať veľký vplyv na jeho zhyby a thrustre, no pre niekoho to bude ako workout vo workoute. Dôležité bude nájsť správne tempo, ktoré nebudete mať potrebu rozdýchavať ešte 10 minút po dobehnutí, ale naopak umožní Vám ísť rovno k činke a spraviť čo najväčšiu sériu thrustrov. A ešte jedno upozornenie, keďže počasie je už takmer jarné, pravdepodobne Vás pošleme behať von, prineste si mikiny!!!
200m Run
21 Thrusters
21 Pull Ups
200m Run
15 Thrusters
15 Pull Ups
200m Run
9 Thrusters
9 Pull Ups
Noaha už poznáte, naposledy Vám vo videu zaželal veľa šťastia v Open 2017. Pozrite si teraz pre zmenu jeho „rande“ s Fran, ktoré veľmi dlho netrvalo, na dôvod sa nepýtajte.