Príjemné a prospešné spojíme v nedeľu s užitočným. Jesusov fanklub teraz zrejme srdiečkami zaplesal, no do kostola Vás určite posielať nebudem, ibaže by ste sa tam chceli ísť schladiť. Určite Vás však všetkých pošlem na nedeľný workout, lebo ten sa svojím zložením určite postará o to príjemné a Vašim telám prospešné, minimálne v prvých piatich kolách.

A v čom tkvie jeho užitočnosť?! Minimálne v tom, že sa môžete zlepšiť v toes to baroch, pretože 7 je rozhodne zvládnuteľných bez pustenia sa hrazdy. No a okrem toho si precvičíte malú násobilku, konkrétne násobky čísla sedem, pretože v desiatich kolách budete striedať spomínaných sedem TTB, štrnásť DB snatchov a dvadsaťjeden double undrov, a to je rozhodne dosť priestoru na to aby ste si násobky sedmičky zapamätali raz a navždy, teda minimálne prvé tri.

10 Rounds:
7 Toes To Bars
14 Dumbbell Snatches (22,5/15)
21 Double Unders

Netvrdím, že to bude už v kole treťom, no pocitu podobnému tomu z „third day of a seven day binge“ sa zrejme počas workoutu nevyhnete.