Kvalitný drep je nie len dôležitý len pre Vaše tréningy, ale rovnako aj pre bežný život. Na úvod tréningu sa Vám ho opäť pokúsime posunúť o level vyššie. Pressy sú, resp. boli ešte donedávna, pre väčšinu z Vás „španielskou dedinou“, mnohí si mýlite najmä Push Press s Push Jerkom. V dnešnom workoute budete mať príležitosť užiť si tri verzie pressov. Aby ste v tom nemali zmätok, tak Vám ich predelíme Wall Ballmi, že ich je 150? Naozaj „až“ toľko?! Vôôôôôbec sme si to nevšimli.
[wod]1) Squat Therapy+ Squat Mobility
2) For Time:
50 Wall Balls
20 Strict Press (40/30)
50 Wall Balls
30 Push Press
50 Wall Balls
40 Push Jerks[/wod]
Pán Khalipa natočil toto edukačné video, špeciálne pre Vás.