Nadpis pondelkového tréningu som si požičal z textu piesne jednej z mojich obľúbených kapiel. Áno, okrem Vás a crossfitu mám rád aj iné veci, ale o tých niekedy inokedy, možno. Ten text by Vás mal istým spôsobom motivovať k tomu aby ste sa na tréning prihlásili aj napriek tomu, že budete „len“ behať. Beh netreba podceňovať, ak sledujete Crossfit Games, tak viete, že je ich neoddeliteľnou súťažou. Spomeňte si na minuloročnú sezónu a impozantný šprint Mata Frasera. Myslíte si, že by bol niečoho takého schopný keby si povedal, že „je to len beh a behať vie každý, preto ho nemusím trénovať“?! Alebo tohoročné Games a prvý workout, v ktorom bol beh skombinovaný s plávaním. Koľkí atléti by ho boli schopní dokončiť, keby počas svoje prípravy beh ignorovali?! Áno viem, že nie ste Games atléti, ale verím, že ste pochopili podstatu toho, čo sa Vám snažím povedať a verím, že sa tréningu zúčastníte minimálne v takom počte ako keby bol na programe hero workout. A mimochodom, odbehnúť 8krát 200 metrov v solídnom tempe s minimálnymi rozdielmi medzi jednotlivými kolami, si bude vyžadovať minimálne kúsok hrdinstva.
[wod]8 Rounds of:
400m Run
90sec rest[/wod]
Mat Fraser, víťaz CF Games 2016 a ak sa nič nepredvídané nestane, tak tiež víťaz Games 2017 a krátky video blog o ňom a jeho spôsobe tréningu. Všimnite si, že bežecký tréning je vo videu skôr ako ten vzpieračský…