Tréning je zameraný čisto na silu. A čo iné by sme mali robiť v tomto mesiaci keď nie práve drepy.Našou úlohou bude nadrepovať určitý počet ton. Áno áno, čítate správne, TON. To ako si túto úlohu rozdelíte už bude na vás. Samozrejme prispôsobíme počet ton vašej výkonnosti. No pokiaľ 1RM máš nad 100 môžeš sa tešiť na celkom slušný náklad :D
Aby sa naše ruky necítili urazene. Prichystané sú ešte aj nejaké tie striktné zhyby ;)
1) Front Squat 3, 5, 7 Tons
2) Strict Pull Ups/ Weighted Pull Ups
Weighted pullups v podaní CrossFit Praha, ktoré boli zverejnené aj na CrossFit.com