AMRAPovo sme týždeň začali, AMRAPovo ho aj ukončíme, a prispejeme tak aspoň kúsok k rovnováhe vo vesmíre akoby Silvia Š. povedala, pre ňu je to určite nesmierne dôležité. Pre Vás bude zrejme dôležitejšie, čo Vás počas tých 18tich minút čaká a neminie. Neminú Vás double undre, angličáky a čerešničkou na torte budú bar MU. Práve im chcete venovať špeciálnu pozornosť, keďže je iné ich nacvičovať len tak pred alebo po tréningu a iné je ich robiť vo workoute, zadýchaný po preskokoch cez švihadlo a angličákoch.
[wod]AMRAP 18
30 Double Unders
10 Burpees
5 Bar Muscle Ups[/wod]
Ak by ste náhodou od posledného OPENu už zabudli na to ako sa bar MU robia, tu je krátky návod.