Vo štvrtok Vás v tomto týždni čaká už druhý 15 minútový AMRAP. Oproti tomu prvému bude z pohľadu počtu opakovaní jednoduchší, no z pohľadu cvikov bude rozhodne náročnejší. Bar muscle ups sa v tréningoch už dlhšie neobjavili, veríme však, že ste po poslednom Opene nezaspali na vavrínoch a ich techniku zdokonaľujete pravidelne. Turkish get ups bývajú súčasťou workoutov možno ešte menej často ako Bar MU, komplexnosť tohto cviku však netreba podceňovať a určite Vám dajú tiež zabrať. No a tretími do páru sú kliky. Netešte sa, nie klasické kliky, ale kliky na kruhoch aby to bolo o niečo náročnejšie.
[wod]AMRAP 15 minutes of:
4 Bar Muscle-ups
6 Kettlebell Turkish Get-ups (20/12)
8 Ring Push-ups[/wod]
Ak bar MU ešte neovládaš, skús postupovať podľa videa a možno to zvládneš oveľa skôr ako si myslíš.