O overhead squatoch sme toho už napísali v komentoch veľa. Viete, že si vyžadujú naozaj dobrú mobilitu v ramenách a silnú pozíciu v drepe. Potom už stačí len skoordinovať bedrá s ramenami a drepy Vám pôjdu jedna radosť. Veríme, že väčšine z Vás sa tak podarí vylepšiť svoje maximálky na tri opakovania. O tie by ste sa dnes mali minimálne pokúsiť. Budete mať na to k dispozícii 5 sérii a samozrejme dostatočný čas na rozdrepovanie sa.
[wod]Overhead Squats
5x3reps
-Go for a 3RM[/wod]
Takto si užili overhead squatový tréning v Crossfit Mayhem, Rich k nám síce v stredu nepríde ale Vy ho k drepom určite nepotrebujete.