Dnešný hero workout je na pamiatku vojaka, ktorý zahynul úplne zbytočne. Netvrdím, že úmrtia vojakov v boji zbytočné nie sú, ale uznajte sami, že zomrieť pri výcviku je prisilná káva. Wod Cameron, tak sa volal ten nešťastník, tak trochu pripomína Filthy Fifty. Skladá sa z 10tich rôznych cvikov a niektoré z nich sú dokonca súčasťou FF. Obsahuje však aj cviky, ktoré sa až tak často vo workoutoch nevyskytujú, ako napr. triple undre, alebo „2-fer-1“ wall balls. Pozitívne je to, že 50 opakovaní budete musieť spraviť len z polovice cvikov, ktoré na Vás čakajú, z ostatných Vám bude musieť stačiť polovičná porcia.
[wod]**Cameron**
50 Walking lunges
25 C2B pull-ups
50 Box Jumps
25 Triple-unders
50 Back extensions/ empty barbell good morning
25 Ring dips
50 Knees-to-elbows
25 Wall-ball „2-fer-1s“
50 Sit-Ups
5 Rope climbs[/wod]
Neviete, čo sú to „2-fer-1“ wall balls?! Tak si pozorne naštudujte video, nie je to nič komplikované, je to vlastne klasický wall ball, ale počas toho ako čakáte na loptu, ktorú ste hodili o stenu, spravíte ešte jeden air-squat.